Всички сме изпадали в ситуацията да ни се хапва нещо след вечеря, малко преди да си легнем...
И както знаем това е доста вредно, но затова пък понякога просто ни е много трудно да устоим на изкушението да отворим хладилника. За да поддържаме добрата си фигура обаче, трябва да се задоволим с храни, които са лесни за храносмилане и не товарят стомаха точно преди лягане.
Вижте здравословните предложения!
 |
| Заменете парчето пица с тост с пълнозърнест хляб. Можете да добавите домати и малко сирене, но не толкова, че да забавите храносмилателния процес. Хлябът е богат на фибри и лесно се усвоява от организма. |
 |
| Заменете пикантните чипсове с пръчици от зеленчуци и сос или подправки по ваше желание. Можете да ядете колкото си искате, но затова пък ще е здравословно. |
 |
| Вместо с шоколад, задоволете нуждата си за нещо сладко с обикновени бисквити или крекери, върху които сте поставили малко конфитюр или парче плод. |
 |
| Бързата храна, която си поръчвате, обикновено е доста калорична, но и доста скъпа. Вместо това си пригответе нещо бързо с нещата, които имате в хладилника и добавете много зеленчуци. |
 |
| Готовите зърнени закуски съдържат много захар, затова си вземете овесени ядки и сушени плодове, които да смесите с мляко. За повече подслаждане може да добавите мед. |
 |
| Ако ви се похапва месо, заложете на крехо пилешко, пуешко или шунка. Те имат по-малко мазнини. Хапвайте малки количества, за да затормозявате стомаха си. |
 |
| Разтворимите супи никога не са добър вариант, тъй като са бъкани с консерванти. Вместо това, когато готвите си приготвяйте по-голямо количество и част от него замразявайте. |
Има още много възможности, които вие сами може да опитате :)
Няма коментари:
Публикуване на коментар